ホルモンバランスの乱れと胃腸への影響

女性のカラダはリズムや体調が変化しやすく、さまざまな不調が起こりやすい傾向があります。

不調が続くと、どうしてもメリハリのない生活を送りがちになってしまい、どうにか直したいと思っている女性は多くいらっしゃるかと思います。

そこで、今回は女性特有の不調の原因や胃腸への影響、改善におすすめの漢方薬　胃腸薬改善についてご紹介します。

女性特有の不調の大部分はホルモンバランスの乱れ？

「イライラ」「肌荒れ」「気分の落ち込み」などの体の不調はホルモンバランスの乱れからきていることはよく耳にしますよね。

女性ホルモンは、生理や月経、出産のほかにも、若々しさや美しさ、自律神経にも深い関わりがあります。

このホルモンバランスの乱れとは、女性ホルモンを分泌する器官のどこかの働きが弱まり、ホルモンがスムーズに分泌されていない状況のことです。

ホルモンがスムーズに分泌されないと、ホルモンに深いかかわりのある部分がうまく働けず、月経不順や無月経、肌荒れ、頭痛めまいイライラなどの症状が発症してしまうのです。

女性ホルモンと呼ばれるものには2種類のホルモンがあり、この2つがバランス良く保たれているうちは良いのですが、どちらか一方の分泌が低下してしまったりするとバランスが崩れてしまい、不調を引き起こしてしまいます。

2種類の女性ホルモンとは？

女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類のホルモンに分けられます。

★エストロゲン（卵胞ホルモン）とは…

・女性らしいカラダを作る働き
・肌の潤いやハリ、髪のツヤを保つ働き
・血管を強くしなやかにして動脈硬化を防ぐ働き
・骨密度を保つ働き
・善玉コレステロールを増やす働き

★プロゲステロン（黄体ホルモン）とは…

・子宮内膜や子宮筋の働きを調節する働き
・体内の水分量を保つ働き
・食欲を増進させる働き
・基礎体温を上昇させる働き
・（眠くなる・イライラする・憂鬱になる）←これ、生理前にありませんか？

ホルモンバランスはなぜ乱れるの？

女性ホルモンがスムーズに分泌されなくなる原因は大きく分けて３種類あると言われています。

ストレス

ホルモンバランスは、女性にとってストレスのバロメーターと言われるほど大きく関係しています。

人間関係や、育児や家事、仕事内容など、生活の中でストレスを感じる場面が多い現代社会では、ホルモンバランスが乱れてしまう女性が多くいるかと思います。

解決策として気持ちをゆっくり落ち着かせてよく睡眠を取ることをおすすめします。

ただ寝ようとするだけではなく、睡眠前一時間はスマートフォンやPCなど明るい光を避け、ぬるま湯に浸かり内臓の体温をあげるなどして、しっかりと体を休める準備をすることが大切です。

食生活

過度なダイエットや、飲み過ぎや、喫煙、栄養バランスの偏った食生活も、ホルモンバランスの乱れの原因です。

ホルモンバランスを整えるには、ある食材を多くとると良いというわけではなく、バランスのとれた食事が大切です。

肉類や、豆類、青魚、きのこ、いも、野菜、海藻、などバランスよく摂取することをおすすめします。

献立を作る時間をとれないという方は、とりあえずカロリー低めで、いろんな食材を食べることを心がけるようにしましょう。

最近ホルモンバランスの乱れは、若い世代でも増えてきています。原因としては、無理なダイエットなどによるものが挙げられます。

女性なら誰しもが体型を気にすることは当然ですが、ホルモンバランスの乱れは美しさを保つためのホルモンの低下にも繋がります。

栄養のある食事を適度に食べることが大切です。

年齢

女性ホルモンが分泌される量は生まれた時から30代中盤まで少しずつ増え、そこから60代までにかけて減っていきます。

ホルモン分泌のピークの20〜40歳以外の時期はホルモンの分泌量が少なく、良く言う「思春期」や「更年期」の症状が現れます。

女性特有のライフステージごとの体の変化やストレス

女性はライフステージごとに、さまざまな体の変化が起こります。

思春期

8歳～19歳の思春期はカラダや精神が大きく変化する時期です。

【体の変化】

皮下脂肪で体が丸みおびて胸が膨らむ

陰毛や脇毛が生える

思春期前半で月経が始まる

思春期後半で月経周期が安定する

【ストレス】

「心」と「体」が大きく成長。しかし、成長スピードが速すぎることで心身のバランスが崩れやすい。

更年期

更年期は、46歳～55歳までの時期で、分泌されるホルモンの量が下がる時期です。

【体の変化】

更年期障害が始まりやすい

女性ホルモンの低下によりさまざまな体の不調が起こりやすい

【ストレス】

女性ホルモンのバランスの乱れにより、自律神経や精神状態が不安定になる

この時期によくある症状として、

• 倦怠感
• 頭痛
• 発汗
• イライラ
• 不眠
• 胃もたれなどの胃腸の不調

が挙げられ、これらのことは「更年期障害」と呼ばれています。

特にこの中でも胃の不調は、下痢や便秘、ムカムカや吐き気のほかにも食欲も減ってしまうため、食生活の面での改善が難しくなってしまうため、漢方の力を借りる女性が多くいらっしゃいます。

また、若くても極度の冷えや食生活の偏りなどによってホルモンのバランスが崩れ、月経不順が起たり、自律神経が乱れ不調になることもあります。

ホルモンバランスの乱れによる胃腸の不調にお悩みの方へ

“自然できれいに”

女性には、もともと綺麗になれるホルモンが備わっています。それを引き出していく為にはホルモンバランスを整えることが大切です。

しかし、機能そのものの低下は全体のバランスを崩してしまいます。まずは、体の機能を整えることから始めてみてはいかがでしょうか？

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